请于航班起飞前自行抵达桂林机场，搭乘航班飞往中转城市（具体以实际出团书为准）转乘航班飞往拉萨。抵达拉萨后接机入住酒店休息。今日无任何行程安排，请多喝水，多休息，保持愉快心情！今日海拔：3658米。

抵达拉萨首晚入住弥漫式供氧房，房间为低楼层，最大限度降低高反，并为每位客人安排血氧含量的医学监测，将指标同步给家人。

温馨提示：
1.接机由接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。无导游，客人自行在酒店前台办理入住。导游会于22点前电话或短信通知明天的集合时间。
2.拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高反。勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、多休息，不饮酒少抽烟，不暴饮暴食。如身体不适，请及时就医。
3.抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

早餐后乘车前往布达拉宫景区。

【布达拉宫】历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，是西藏最大的文物博物馆。导游会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照（按照布宫规定，宫内游览时间不超过1小时）

【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）

【大昭寺广场】青石地板上印着等身长头的深深痕迹，桑炉里常年桑烟袅袅，弥漫开来，净化着周遭的一切；迎着日出和日落转经的朝圣者与游客混杂交织；手工打磨的石板街道两边店铺林立，老式藏房保留着古城的原有风貌，古老但充满活力。

今日海拔：3658米。

温馨提示：
1.因布宫限制参观，旅行社会通过不同渠道解决，请听从导游安排。每个旅游团会拆分成多个小团体，分不同时间，跟随不同导游进入；
2.为保护文物，布宫参观在1小时内，导游不允许讲解，请见谅，布宫讲解导游会在参观前或参观后给客人做讲解；
3.须携带身份证原件，若名字和本人不一致将无法参观；
4.参观布拉会通过三个门，参观时间从第三个门计算，在布宫半山腰。从停车场到第三个门是上山路，需40分钟，团队参观布宫会凭进宫批件上的时间提前40-60分钟进入；
5.请不要穿拖鞋，短裤，吊带衫。此日户外时间较多，务必擦好防晒霜。

布达拉宫

早餐后从酒店出发，沿林拉高速，翻越西藏东西文化、宗教、气候的分水岭米拉山向东前往雪域江南——林芝。沿途经过达孜，墨竹工卡，日多，工布江达县。

约12:30抵达工布江达县用午餐石锅鸡。

【云中村】隐藏在美丽的尼洋河谷、云雾深处，湖泊环绕、雪山倒映，四周常年烟云缭绕，时不时与彩虹不期而现，道路旁的密林中小精灵随处可见，惊喜连连，古旧石垛和栅栏围合的藏式民居里生机盎然。或三两结伴留影与湖边、或与牦牛羊群一样无拘无束的在草甸上嬉戏游玩，说不定你有幸可以在小树林中采集到珍稀的野生菌。

今日海拔：3658米-4752米-2800米

温馨提示：今日车程420公里，户外活动较多，沿途气候多变，请带足衣物及防晒物品，建议备一些零食，晕车者备好晕车药。今天的地理气候过渡十分明显，一步一景，请将相机或手机充满电。

尼洋河

早餐后沿着最美国道318翻越云雾缥缈的色季拉山国家森林公园，沿途可以前往鲁朗林海风景区、色季拉山观景台，俯看整个鲁朗林海全貌，感受背靠雪山、面向花海的放空体验。这里也是南迦巴瓦的观景台之一。318国道川藏线段被誉为“中国的景观大道”，林芝段是这段旅程最高潮的部分。

【鲁朗林海】一处云山雾海里的森林，如诗如画的美景让她拥有了“东方小瑞士”的美名，站在色季拉观景台可领略到鲁朗林海全部风貌，为雪山林立，森林葱笼之景色所震撼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，如人间天堂。

【雅鲁藏布江大峡谷】清澈的尼洋河水缓缓地一路向东，在江河汇流处和等待已久的雅鲁藏布相会。沿着蜿蜒的江水、错落有致的村落游走，一步一景。神山高耸入云、森林密布、四季各异，春天处处桃花盛开、春意盎然；夏天晨雾环绕，满山杜鹃开放；金秋五彩斑斓，野果飘香；冬天雪峰皑皑，一幅现实版的冰雪世界。这里还有世界最美丽的雪山南迦巴瓦，宛若闺中待嫁姑娘般羞涩，终年被浓云薄雾遮挡，一年难得见真容。（游览约3.5小时，含门票+观光车+景区讲解）

【苯日神山】是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为消除罪障及各种疾病，他们年年按时绕转该山。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。游览秀美壮阔的雅尼河湿地公园，体验雪域高原玻璃观景台。

今日海拔：2800米-4780米-2800米

温馨提示：
1.今日车程330公里，沿途美景会让您惊讶不断。林芝海拔较低，不用担心高反；
2.雅鲁藏布大峡谷需领票排队进入，根据当天游客量决定等待时间；每辆观光车均有讲解员，导游无法全程跟随，请遵守集合时间。景区内售卖商品非我社安排，请谨慎选择。

雅鲁藏布江

早餐后乘车返回拉萨，途中参观西藏民俗村。

【西藏民俗村】依山就势，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，山间小道贯穿，民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊一次展现（游览约1小时）

【卡定沟瀑布】山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄。岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。

【贴心安排】烤羊歌舞晚宴+布宫夜景之旅，大口喝酒、大口吃肉，也可与藏族同胞们手拉手跳起欢快歌舞；最后乘兴游览观赏布宫夜景。

今日海拔：2800米-4752米-3658米

布达拉宫夜景

早餐后前往贡嘎曲德寺，共同见证对藏区学子的公益捐赠仪式。随后前往羊卓雍措湖游览。

【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡（由于海拔原因最多参观时间约30分钟）

今日海拔：3658米-4700米，沿途欣赏：拉萨河谷、岗巴拉山。

羊卓雍措

早餐后根据航班时间安排送团，乘机经中转地转机返回桂林，结束愉快的西藏之旅。

温馨提示：航班信息以出团通知为准，提前2小时到达机场办理登机手续。请检查好有效证件，上下飞机请携带好贵重物品。