贵宾自行前往桂林火车站（具体车站以出票为准）乘坐动车二等座前往重庆西站集合出发，工作人员讲解相关事宜，因旺季进藏火车票异常紧张，我社首先安排重庆-拉萨直达车，直达车无票时，会更改为重庆-西宁-拉萨，铺位及车厢随机，敬请知晓。

参考时间：【Z223 重庆-拉萨 22:25-09:56+2】 【D755 重庆-西宁/Z6801 西宁-拉萨】

温馨提示：
1.西藏地区海拔高，紫外线强，建议您携带防晒霜，润唇膏等日常保湿用品；
2.火车上不含餐，请自备方便面或零食，餐车提供早中晚餐，费用请自理。请带好洗漱用品，以备火车上使用；
3.由于进藏火车票紧张，不接受指定铺位，指定同车厢等要求。

火车经过西宁后，便是高原风光了。车外风景如画，一路雪山，湖泊，请准备好你们手中的相机，千万不要再贪睡了哦！

温馨提示：火车到达西宁后，全体游客将在西宁换乘有氧列车，请拿好自己的全部行李下车。 换乘后，列车提供弥漫式供氧，千万不能在列车里吸烟！

抵达拉萨后接站入住酒店休息。今日无任何行程安排，请多喝水，多休息，保持愉快心情！

温馨提示：
1.接送火车/飞机由接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站时无导游，客人自行在酒店前台办理入住。导游会于22点前电话或短信通知明天的集合时间。
2.拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高反。勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、多休息，不饮酒少抽烟，不暴饮暴食。如身体不适，请及时就医。
3.抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

西藏

早餐后乘车前往布达拉宫景区。

【布达拉宫】历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，是西藏最大的文物博物馆。导游会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照（按照布宫规定，宫内游览时间不超过1小时）

【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）

【大昭寺广场】西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑，寺内供奉由当年随行文成公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。

温馨提示：
1.因布宫限制参观，旅行社会通过不同渠道解决，请听从导游安排。每个旅游团会拆分成多个小团体，分不同时间，跟随不同导游进入；
2.为保护文物，布宫参观在1小时内，导游不允许讲解，请见谅，布宫讲解导游会在参观前或参观后给客人做讲解；
3.须携带身份证原件，若名字和本人不一致将无法参观；
4.参观布拉会通过三个门，参观时间从第三个门计算，在布宫半山腰。从停车场到第三个门是上山路，需40分钟，团队参观布宫会凭进宫批件上的时间提前40-60分钟进入；
5.请不要穿拖鞋，短裤，吊带衫。此日户外时间较多，务必擦好防晒霜。

布达拉宫

早餐后乘车前往“雪域江南”林芝。

翻过米拉山口一路南下，舒缓富饶的邦杰塘草原，绿树成荫的尼洋河美景定会让您感叹：古老苍凉的西藏居然还藏着如此江南美景！

【桃花沟】每年生机勃勃的春天，会染上一片粉红的色彩，虽身处酷寒的高原，却给世人演绎了春天最美的样子，它就是林芝的桃花沟。桃花沟是林芝的一片天然野生桃林，由此得名为桃花沟。

温馨提示： 林芝桃花的花期每年大约是在3月10日-4月20日期间，因气候不同而花期不同！

林芝

早餐后乘车前往雅鲁藏布大峡谷景区（已含景区内区间车，含车程约2.5小时）

【雅鲁藏布大峡谷】地球上最深的峡谷，整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。乘坐景交车游览大峡谷景区，沿途停靠几个观景台，近距离欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。

【苯日神山】（车游）是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为消除罪障及各种疾病，他们年年按时绕转该山。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。赠送体验雪域高原玻璃观景台。

温馨提示：
1.大峡谷景区观光车是循环车，站点随上随下，请携带好随身物品，以免遗失；
2.早晚温差大，请注意保暖。

大峡谷景区

早餐后乘车前往卡定沟天佛瀑布游览。

【卡定沟瀑布】山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄。岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。

【西藏民俗村】依山就势，各种藏式建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，山间小道贯穿，民俗演绎、璐巴民居、工布民居、手工艺作坊一次展现（游览约1小时）

返回拉萨后入住酒店。

温馨提示：
1.此日行程较长，主要风景是沿途风光，导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照；
2.自备一些高热量的零食，便于缓解因长途坐车引起的不适。

沿途风光

早餐后从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雷达站，游览西藏第三大圣湖羊卓雍圣湖

【羊卓雍圣湖】藏语为“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，令人心旷神怡（由于海拔原因最多参观时间约30分钟）

结束后乘车返回拉萨入住酒店。

温馨提示：
1.途径高海拔山口，气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药及食物；
2.全程360公里，行车、游览、拍照、用餐约6-8小时，海拔4850米左右。羊湖气温较低，请注意防寒保暖。

羊卓雍措

早餐后根据客人的航班时间安排送团，送至机场或民航大巴处（含大巴费用），乘机抵达重庆，乘动车返回桂林，结束愉快的西藏之旅。

温馨提示：航班信息以出团通知为准，提前2小时到达机场办理登机手续。请检查好有效证件，上下飞机请携带好贵重物品。